办公室里的隐形杀手：长期久坐引发的胸两侧疼痛，你中招了吗？
为何你的胸口在无声抗议？
每天超过8小时蜷缩在电脑前，你是否曾感觉胸骨两侧隐隐作痛，仿佛有根无形的绳索勒紧了上半身？这种不适并非偶然——它是身体对长期不良坐姿的抗议。
现代办公环境看似舒适，实则是健康的“温柔陷阱”。当我们专注于屏幕时，身体会无意识地前倾，肩膀向内收缩，胸腔受压，呼吸变浅。胸小肌、前锯肌等胸部周围肌群持续处于紧张状态，而背部的菱形肌、斜方肌中下部却因缺乏使用逐渐弱化。这种肌肉失衡会导致胸椎活动度下降，甚至引发“上交叉综合征”——你的疼痛正是这一综合征的典型信号。
更致命的是，胸两侧疼痛常被误认为心脏问题或单纯疲劳，导致...